瑜伽之光电子书

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瑜伽之光pdf电子书是一本中文版瑜伽指导工具书，该书全面介绍了瑜伽的各种体式以及正确的呼吸控制法，讲解细致，步骤示范清楚，非常实用，喜欢瑜伽的朋友快来下载吧！

这本书的名字叫做“瑜伽之光”，目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。

艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式的要点及益处，并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧，配以592幅珍贵照片，书中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。

第一部分绪论

什么是瑜伽

第二部分瑜伽体式收束法清洁法

瑜伽体式

收束法清洁法

第三部分呼吸控制

提示和注意事项

呼吸控制的技巧和功效

呼吸控制

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