《肌肉和美国健康- 2013年3月》(Muscle & Fitness USA
基本信息
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内容介绍
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| [肌肉和美国健康-.2013年3月]Muscle.&.Fitness.USA.-.March.2013.美国健身杂志社.影印版.pdf | 130.76 MB | |
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中文名: 肌肉和美国健康- 2013年3月
原名: Muscle & Fitness USA - March 2013
作者: 美国健身杂志社
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: 美国健身杂志社
书号: 7480851084903
发行时间: 2013年2月18日
地区: 美国
语言: 英文
简介:
内容介绍：
肌肉训练的意义:皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。所以本书主要介绍如何增大肌肉，让你有一个健康的体魄。
内容截图：
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http://pan.baidu.com/share/link?shareid=412287&uk=3023404476
目录:
16 chairman's letter
18 editor's page
31 the latest in training,nutrition,and supplements
93 nutrient timing
98 more orless
114 soviet science
124 gym etiquette
132 getlean
146 straight up calves
156 marketplace
161 straight up calves
174 advisory board
原名: Muscle & Fitness USA - March 2013
作者: 美国健身杂志社
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: 美国健身杂志社
书号: 7480851084903
发行时间: 2013年2月18日
地区: 美国
语言: 英文
简介:
内容介绍：
肌肉训练的意义:皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。所以本书主要介绍如何增大肌肉，让你有一个健康的体魄。
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93 nutrient timing
98 more orless
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